25 Views

Pola Hidup Sehat

Kesehatan sangatlah penting bagi tubuh kita. Untuk menjaga kesehatan jaman sekarang sangatlah susah. Banyak orang yang sibuk dengan pekerjaanya sehingga lupa dengan kesehatan tubuhnya. Cara menjaga tubuh kita biar tidak terkena penyakit adalah salah satunya dengan bagaimana cara kita untuk mengatur pola hidup sehat.

Penerapan pola hidup sehat bisa kita lakukan dengan cara pemilihan makanan dan minuman yang sehat. Sekarang banyak  makanan dan minuman cepat saji yang digemari banyak orang dikarenakan pengolahannya terlalu mudah dan tidak bikin ribet seseorang. Contohnya seperti junkfood (makanan instan), gorengan, minuman bersoda dan banyak lagi. Pola hidup sehat bisa dilakukan dengan cara memakan makanan yang sehat dan olahraga yang teratur sehingga metabolisme pada tubuh tetap lancar dan berkerja dengan baik.

Disisi lain banyak orang beranggapan diet adalah pola hidup sehat. Tapi sebenarnya tidak juga. Untuk melakukan pola hidup sehat, yang kita lakukan cukup sederhana seperti:

  • Mulailah dari sekarang setiap hari untuk mengkonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan. Sayur dan buah banyak mengandung berbagai vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh manusia dan bisa juga sebagai penawar racun berbagai penyakit.
  • Olahraga yang teratur. Biasakan olahraga setiap hari selama 30 menit untuk membakar kalori, lemak jahat dan mengeluarkan racun dari dalam tubuh melalui keringat. Olahraga ringan bisa dengan jogging (lari-lari kecil) atau jalan kaki atau bisa juga dengan nge-gym (berolahraga di tempat Fitness).
  • Dan jangan lupa juga untuk minum air putih minimal 2 liter per hari. Air putih juga dapat membantu mentralisir racun-racun yang ada dalam tubuh.

Mulai dari sekarang, marilah kita sayangi tubuh kita dan ingat jangan makan sesuatu yang berlebihan dikarenakan yang berlebihanlah bisa mengundang penyakit menyerang tubuh kita sendiri.

Posting Terkait

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


*